Antrenamente de autoapărare pentru adulți începători în Timișoara

Antrenamente de autoapărare pentru oameni fără experiență. Nu trebuie să știi tehnici, să fii în formă perfectă sau să fi practicat vreun sport de contact. Începem cu lucruri simple, utile și repetabile, iar intensitatea se adaptează la nivelul tău.

Lucrăm pas cu pas: prevenție, distanță, voce, reacție și condiție fizică. Scopul nu este să câștigi o luptă, ci să ai mai multe opțiuni și să ajungi în siguranță.

Program

Adulți (16+) · începători — Luni, Miercuri, Vineri • 20:00 Sala: Strada Dr. Grigore T. Popa nr. 73, Timișoara

Vino direct la prima ședință gratuită, cu haine sport, încălțăminte curată pentru sală și apă.

Ce înveți

• Atenția și citirea contextului înainte de contactul fizic
• Distanța și poziționarea
• Folosirea vocii și de-escaladarea
• Reacția corectă, simplă și adaptată situației
• Condiție fizică prin antrenament practic

Prima ședință este gratuită. Vreau să vin la un antrenament gratuit →